Así afectan los videojuegos en cuerpo y mente

Por Eusmel Atencio Isea

La adicción a los videojuegos es una enfermedad que provoca en el paciente la necesidad incontrolable de jugar de forma compulsiva a juegos electrónicos. Este es incapaz de controlar sus ganas y su deseo le lleva a jugar irremediablemente durante un gran número de horas.

A pesar de que resulte evidente, en muchos casos el paciente no reconoce su adicción. Prin­cipalmente los afectados suelen ser jóvenes va­rones, ya que estos suelen ser aficionados a esta clase de entretenimiento. A pesar de que antaño no estaba bien visto socialmente, hoy en día el ámbito gamer o de los videojuegos se ha profe­sionalizado muchísimo con la creación de cam­peonatos del mundo de determinados videojuegos. Estos torneos se engloban en el fe­nómeno conocido como eSports, los cuales han contribuido involuntariamente a un visible creci­miento de adictos en este campo.

   

¿Adicción?

Los videojuegos no son malos, pero su uso excesivo puede derivar en lo que se conoce co­mo gaming disorder. Los videojuegos son diverti­dos, pero debes ser consciente de que usarlos en exceso puede causar graves problemas. 

La adicción a los videojuegos presenta varios síntomas, los cuales dependerán en gran medida del grado de adicción y la personalidad de la per­sona. Los más comunes son: 

• Aislamiento social
• Empeoramiento del rendimiento académico
• Pérdida de la noción del tiem­po
• Dolores óseos o articulares
• Ira desmesurada
• Dificultad para gestionar los sentimientos.
• Baja tolerancia a la frus­tración.
• Creencia de superiori­dad.
• Depresión.

Las causas son diferentes en cada paciente, por lo que no es posible establecer un único ori­gen del problema, sino que hay que individualizar el caso de cada paciente. Estudiando cada caso en particular se logrará un diagnóstico más perti­nente.

Cómo se puede prevenir

Siguiendo estos consejos, los jugadores po­drán evitar problemas de salud a largo plazo o estar fuera de juego una temporada por proble­mas como las lesiones musculo esqueléticas. Es decir, se trata de que los “gamers” se cuiden para ser mejores jugadores.

Estas son algunos consejos que puedes usar para prevenir la adicción y problemas:

1. Dormir un mínimo de 7­8 horas

2. Planificar horarios, reservando tiempo sufi­ciente para las comidas, la actividad física (míni­mo 30 minutos/día) y el tiempo para socializar.

3. Contar con una buena iluminación.

4. Vigilar el volumen del videojuego para pro­teger los oídos.

5. Organizar los menús diarios y evitar así caer en la comida rápida y poco saludable.

6. Controlar la postura mientras se jue­ga para evitar lesiones.

Recuerda, todo en exceso es mal, controla tus impul­sos y crea horarios de jue­gos, socializa y no te escondas solo por ju­gar.

¡TU SALUD ES LO PRIMERO!